تبولة فريكه حبوب الماش مع كوسا طازج بتتبيلة رب الخروب

مزنه بشاره

40 دقيقه

4-6 اشخاص

تبولة فريكه حبوب الماش مع كوسا طازج بتتبيلة رب الخروب

تبولة فريكه حبوب الماش مع كوسا طازج بتتبيلة رب الخروب. تصوير متان شوفان

تبولة فريكه حبوب الماش مع كوسا طازج بتتبيلة رب الخروب
تبولة فريكه وحبوب الماش بتتبيلة رب الخروب. تصوير متان شوفان.

لا تكتمل اي وجبه او اي احتفال دون صحن مليئ بالتبوله, سلطه مع برغل وكثير من الاعشاب الطازجه, بتتبيلة غنية بالليمون وزيت الزيتون. هذا الطبق الهم مزنه بشاره لتحضير سلطة مغذيه وغنيه مع حبوب الماش, الفريكه, الكوسا الطازج وتتبيلها بصلصة خل مع رب الخروب

مكونات

  • 1/4 كاس فريكه
  • 1/4 كاس حبوب الماش
  • 3 كاسات بقدونس مفروم ناعم
  • كاس نعنع مفروم ناعم
  • 2/3 كاس بصل اخضر مفروم ناعم
  • 3 حبات كوسا صغيره مقطعه مكعبات صغيره
  • خيارتان مقطعه مكعبات صغيره
  • 1/2 بصله حمراء صغيره مقطعه ناعم
  • ملعقه كبيره فلفل اخضر حلر مفروم ناعم
  • للتتبيله:
  • 3 ملاعق كبيره دبس الخروب (رب)
  • 3 ملاعق كبيره عصير ليمون
  • ملعقتان كبيرتان عصير برتقال
  • 1/4 كوب من زيت الزيتون
  • 1/2 ملعقه صغيره حبوب كزبره مطحونه
  • 1/2 ملعقه كبيره سماق مطحون
  • ملح، حسب الرغبة
  • فلفل أسود خشن حسب الرغبة

طريقة التحضير:

  1. في قدر مع ماء مغلي نطبخ حبوب الماش والفريكه معا حتى تطرى لكن تبقى متماسكه, حوالي 20 دقيقه(مثل طهي الباستا). نصفي الحبوب ونغسلها بماء بارد.
  2. نضع جميع مكونات الصلصه في مرطبان زجاجي نضع الغطاء ونهز المحتوى جيدا حتى يتجانس
  3. نخلط جميع مكونات السلطه معا في صحن تقديم نضيف الصلصه ونقدمها فورا

وصفات اخرى